La rééducation des muscles pelviens est-elle du ressort d’un sexologue ?

La rééducation du périnée, c’est une appellation que vous avez sans doute déjà entendu. Après un accouchement, une mère doit effectuer ces activités afin de rétablir les muscles pelviens. Le périnée est essentiel pour l’épanouissement de la vie sexuelle. Ceci paraît assez loufoque, mais une grande partie de la population ignore que l’homme en possède également. Surnommé petit bassin, si vous voulez épater vos partenaires, il faudra le renforcer avec des petits exercices de soutien. L’objectif initial sera de favoriser la tonicité des muscles pubococcygien et périnéaux. Les gens se demandent souvent s’il faut faire appel à un docteur ou à un sexologue pour régler ces troubles.

Qu’est-ce que le muscle pelvien ?

Également connus sous le nom de plancher pelvien, le périnée est constituée par un système de muscles, de ligaments et quelques ligaments. Elle prend la forme d’un hamac et on la localise dans l’entrejambe. Elle vient couvrir toute la partie inférieure du pelvis, de l’os du pubis et du coccyx. Son principal attribut est le soutien des organes génitaux du corps humain, notamment la vessie, le rectum et l’utérus. Essentiellement, elle assura la contraction du vagin de la femme. C’est également ce muscle qui entre en jeu quand il s’agit de continence urinaire et fécale. Pour maintenir ce rôle à la perfection, elle doit être spécialement souple et solide. Vous n’êtes pas sans savoir que lors de l’acte sexuel, c’est le périnée qui permet de resserrer le pénis de l’homme autour des parois vaginales.

À quoi consiste la rééducation des muscles pelviens

Après une grossesse particulièrement éprouvante, la femme est dans l’obligation d’exécuter des exercices quotidiens destinés à tonifier les muscles pelviens. Au début, la patiente devra prendre conscience de la présence de ce muscle par un touché vaginal. Les sages-femmes et les thérapeutes préconisent quelques procédés utiles et extrêmement efficaces à cet effet. Dans un premier temps, il est important de consolider la sangle abdominale, c’est-à-dire les obliques le périnée et les transverses. Afin d’y parvenir, des exercices de respiration seront préconisés. Les organes internes doivent impérativement être maintenus en place pour ne pas qu’ils redescendent. Sinon, on peut effectuer la réduction de façon manuelle avec des contractions et relâchement du muscle pelvien via un touché vaginal.

Quels sont les conseils du sexologue ?

Comme vous l’aurez remarqué, les hommes sont également mis à l’honneur vu que le périnée les concerne tout autant. Le but des exercices est d’être capable de donner des rapports sexuels de qualité. On les appelle exercice de Kegel. En premier, l’individu doit prendre conscience de l’existence de ce muscle pelvien. Ensuite, on passe à la musculation en question. Après l’entraînement, vous aurez un meilleur contrôle du muscle et ce ne sera que bénéfique à tous les niveaux. À un certain âge, les problèmes d’incontinence commencent à prendre de l’ampleur. Pour contrecarrer ce processus, le kegel sera votre meilleur allié. Malgré les appréhensions, un sexologue est tout à fait apte à régler ce petit désagrément. Il vous prescrira des modes de respiration dites tantrique. À force de s’exercer, vous gagnerez en tonicité et en bonus, vous serez un amant époustouflant.